엄홍길 대장의 등산에 유용한 팁 4가지

엄홍길 대장의 무릎보호 방법

• 글쓴이: 비비안
• 조회수 : 296
• 09.04.27 22:51

http://cafe.daum.net/happysingleclub/2cyy/1493

이번 토요 산행에서 엄홍길 대장님을 만나는 행운을 가졌다고 해서 올려 봅니다.            엄홍길 대장의 등산할 때 유익한 tip 네가지    1. 스틱을 꼭 써라. 그것도 하나 아닌 두개를.     올라갈 때는 별 필요가 없지만 내려올 때는 꼭 쓰도록.     그래야 무릎 연골을 보호한다.     나이 들면서 스틱을 쓰는 게 아니라, 젊을 때부터 스틱을 써야 한다.    2. 무릎 보호대도 젊을 때부터 써라.     특히, 내려올 때.    3. 양말을 하나 더 준비해, 정상에 오른 후 내려오기 직전 새 양말로 갈아 신어라.     땀에 젖은 양말과 새 양말의 쿠션 효과는 하늘과 땅 차이다.   4. 냉탕에서 최소한 발목과 무릎을 식혀라.         내려 와서 목욕을 하는 경우가 많은데, 그 때 뜨거운 탕에 들어가 어~ 시원하다 하지     말고  온욕보다는 냉욕이 훨씬 좋다 [출처] 등산에 유용한 Tips(엄홍길 대장)